Aby przezwyciężyć chęć zjedzenia czegoś słodkiego, należy jeść płatki owsiane na śniadanie.
Płatki owsiane mogą nie tylko nasycić organizm. Jest bogata w błonnik, substancję, która pomaga utrzymać prawidłowy poziom cukru we krwi, a tym samym zmniejszyć ochotę na słodycze.
Dodatkowe białka i tłuszcze mogą zmniejszyć ochotę na coś słodkiego, dlatego warto dodać do owsianki niskotłuszczowe mleko, nasiona lnu i jagody.